Hur man använder nikotintuggummi

Att använda nikotintuggummi är lite annorlunda än vanligt tuggummi – det handlar inte om att tugga hela tiden, utan om rätt teknik för att få i sig nikotin på ett kontrollerat sätt.

Enkel steg för steg guide hur man tuggar nikotintuggummi:

1.      Tugga långsamt några gånger tills du känner en stickande eller pepprig smak.

2.      Pausa, lägg det mellan kinden och tandköttet. Nikotinet tas upp via munslemhinnan.

3.      Vänta tills smaken försvinner. Det brukar ta någon minut.

4.      Tugga igen -> Pausa igen. Upprepa under ca 20-30 minuter.

Tips om nikotintuggummi

Tugga inte konstant. Det kan leda till:

·         Illamående

·         Hicka

·         Halsirritation

Ät eller drick inte sur mat 15 minuter innan/under användning. Kaffe, läsk och juice försämrar upptaget.

Dosering

8-12 tuggummin per dag är ofta en bra dos. Det är inte rekommenderat med fler än 24 nikotintuggummin per dag. Minska gradvis användningen över tid. Följ alltid förpackningens anvisningar.

Vanliga misstag

• Att tugga som vanligt tuggummi
  → Leder ofta till illamående, hicka och sämre effekt.
• Att svälja mycket saliv i början
  → Kan ge obehag i magen. Försök ta det lugnt i början.
• Att äta eller dricka precis innan
  → Särskilt sura drycker (kaffe, läsk, juice) försämrar upptaget av nikotin.
• Att använda för få tuggummin
  → Kan göra att suget inte dämpas tillräckligt.
• Att sluta för snabbt
  → Risken för återfall ökar om man inte trappar ner gradvis.

Sammanfattning

Nikotintuggummi används med en “tugga–pausa”-teknik där du tuggar tills smaken frigörs och sedan placerar tuggummit mellan kind och tandkött för att låta nikotinet tas upp. Processen upprepas i cirka 20–30 minuter. För bästa effekt bör du undvika att tugga konstant och avstå från mat och dryck (särskilt surt) i samband med användning, samtidigt som du trappar ner gradvis över tid. Följ alltid förpackningens anvisningar.